Fit im Köpfchen

Unser Gehirn ist die Schaltzentrale für alle Körperfunktionen. Darum machen Sie „Gehirnjogging“. Es reichen schon ein paar Minuten pro Tag, um Ihr Gehirn mit ein paar einfachen Übungen leistungsfähig zu halten.

Versuchen Sie, aufrecht und nicht zusammengekrümmt auf einem Stuhl zu sitzen. Auf diese Weise gelangt mehr Sauerstoff ins Gehirn und Sie können sich besser konzentrieren. Nutzen Sie Pausen im Büro für Atemübungen. Sie dienen dazu, die Organe mit Sauerstoff zu versorgen. Davon benötigt das Gehirn am meisten. Achten Sie darauf, erst den Bauchraum zu füllen und dann den Brustkorb.

Wechseln Sie beim Lesen öfters mal die Position. Dann ermüden Sie nicht so schnell und sind aufnahmefähiger.

Tipps fürs Gehirn-Jogging

	Spielen Sie mit der Familie oder Freunden ab und zu Brett-, Karten-, Puzzle- und Gesellschaftsspiele, denn diese zwingen Sie zum Nachdenken.
	Lösen Sie regelmäßig Kreuzworträtsel oder Denksportaufgaben.
	Suchen Sie sich aus Ihrem privaten Telefonverzeichnis einfach eine Nummer aus und wählen Sie sie auswendig.
	Nehmen Sie sich vor, jeden Tag drei neue Vokabeln bzw. Redewendungen einer Fremdsprache zu lernen. Ihr Wortschatz ist so nach einem Jahr um ca. 1000 Vokabeln reicher.
	Lesen Sie täglich in einem schwierigen Buch, bis Sie ermüden. Schreiben sie danach stichwortartig den gelesenen Inhalt auf und wiederholen Sie diesen Vorgang in den nächsten Tagen immer wieder. Nach drei Wochen ist Ihr Gehirn so geschult, dass es auch lange Passagen ohne Unterbrechung verarbeiten kann.
	Am Ende eines Museumsbesuchs können Sie sich alle Details des Bildes notieren, das Ihnen am besten gefallen hat. Gehen Sie noch einmal zurück und überprüfen Sie Ihre Erinnerung.
	Wenn Sie das nächste Mal mit Ihrem Auto im Stau stehen: Suchen Sie sich ein zusammengesetztes Wort wie Briefkasten oder Handschuhfach aus. Probieren Sie, wie viele neue Wörter sich aus den Buchstaben dieses Wortes bilden lassen.

Lesen Sie die vier folgenden Wörter langsam durch und versuchen Sie anschließend sie zu wiederholen, ohne hinzuschauen: Tanzstunde, Wintermantel, Esel, Kachelofen.